便秘人士的饮食宜忌有哪些

现代社会,越来越多的人士被便秘困扰,烦不胜烦。饮食与便秘息息相关,有些食物能够帮助缓解便秘,但有些食物则是不易消化,容易加重便秘。下面,我们就一起来了解一下便秘存在哪些饮食禁忌。

1、芝麻

多油质润,有滑肠通便之功,还有补虚扶正、延年益寿之效果,故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。

2、燕麦

有滑肠和下行之力,可引起缓泻。

3、卷心菜

性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙,质硬,消化功能差的人不宜食用。

4、菠菜

菠菜有润肠通便之作用,对慢性便秘者有一定的调治作用。

5、莜麦

性质寒凉且不易消化,多食易伤胃,凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。

6、甘薯叶

甘润滑泄,有通便之功。水煎服或加油盐炒熟当菜吃,均能通便。

7、花生

性质甘润,含丰富脂肪,有下行滑肠之力。大便干结者宜生食,或煮熟食均可。炒食其通便力较差,且有香燥之嫌。

8、小白菜

又名油白菜、菘菜,性平,味甘,有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维,食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌,促进食物消化,具有防止便秘的特殊效果。

9、冬瓜

性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食。

10、黄瓜

性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。